Aarhus Crossfit

4/4-2012

Martin — Thu, 05 Apr 2012 17:02:03 +0000

400 m løb 20 GHD 5 runder

Crossfit Mammas

admin — Thu, 22 Mar 2012 20:00:11 +0000

Jeres instruktør bliver Louise Brændstrup, der selv har 2 skønne unger.
Træningen bliver specielt tilrettelagt til denne målgruppe.
1. sæson 11. april – 27. juni. 12 gange. Pris: 500,-
Der er mikroovn og plads til at pusle.
Så er du på barsel og trænger du til at få dig rørt? Så tag poden med og kom til verdens sejeste mødregruppe.
Tilmelding skal ske på info@aarhuscrossfit.dk
Giv endelig besked til alle de seje mødre, du kender :)
Mange hilsner Louise og Århus Crossfit.

Morgentræning

admin — Tue, 28 Feb 2012 10:11:38 +0000

Nu er der morgentræning mandag – torsdag, alle dage kl. 7-8.

Buddy Intro d. 26/2

admin — Sat, 11 Feb 2012 21:35:15 +0000

BUDDY INTRO d. 26. februar kl. 12.

Det var sjovt sidste gang og så populært, at vi måtte sige nej til nogle.

Derfor gentager vi nu BUDDY INTRO.

Tag en ven, fætter, lillesøster eller andet med og hjælp dem gennem en introtime, hvor vi laver en fed buddy wod.

Meld dig til ved at sende en mail til info@aarhuscrossfit.dk

admin — Thu, 15 Dec 2011 18:52:28 +0000

On the minute for 20 minutes:
10 Double unders
3 burpees

26/11-2011

admin — Sun, 27 Nov 2011 11:06:00 +0000

Half Murph!

20/11-2011

admin — Mon, 21 Nov 2011 07:01:53 +0000

10 to 1
Push press & Knees to elbows

13/11-2011

admin — Mon, 14 Nov 2011 07:00:07 +0000

Back Squat 5*5

10/11-2011

admin — Fri, 11 Nov 2011 09:35:13 +0000

Fire runder:
400 meter løb
10 Burpee’s
15 Box Jumps
20 T2B

7/11-2011

admin — Tue, 08 Nov 2011 09:05:02 +0000

1 min T. Slam
1min. Ball wipe
1min. Sandbag drag
1min front bright