Aarhus Crossfit

Buddy Intro d. 26/2

admin — Sat, 11 Feb 2012 21:35:15 +0000

BUDDY INTRO d. 26. februar kl. 12. Det var sjovt sidste gang og så populært, at vi måtte sige nej til nogle. Derfor gentager vi nu BUDDY INTRO. Tag en ven, fætter, lillesøster eller andet med og hjælp dem gennem en introtime, hvor vi laver en fed buddy wod. Meld dig til ved at sende [...]

Niels Krintel

admin — Wed, 18 Jan 2012 19:29:00 +0000

Claus Jørgensen

admin — Sun, 15 Jan 2012 21:24:35 +0000

admin — Thu, 15 Dec 2011 18:52:28 +0000

On the minute for 20 minutes:
10 Double unders
3 burpees.

26/11-2011

admin — Sun, 27 Nov 2011 11:06:00 +0000

Half Murph!

20/11-2011

admin — Mon, 21 Nov 2011 07:01:53 +0000

10 to 1
Push press & Knees to elbows

13/11-2011

admin — Mon, 14 Nov 2011 07:00:07 +0000

Back Squat 5*5

10/11-2011

admin — Fri, 11 Nov 2011 09:35:13 +0000

Fire runder:
400 meter løb
10 Burpee’s
15 Box Jumps
20 T2B

7/11-2011

admin — Tue, 08 Nov 2011 09:05:02 +0000

1 min T. Slam
1min. Ball wipe
1min. Sandbag drag
1min front bright

31/1-2011

admin — Mon, 31 Oct 2011 17:01:51 +0000

3 Runder
8L/8R KB. OH Lunges

3 Runder
1 one arm kb swing
1 kb clean
1 kb snatch
1 kb press
250m løb